秋季，天气渐凉，人体的新陈代谢开始减缓，正是调养身体、补充营养的好时节。一碗热腾腾的养生粥，不仅能温暖身心，还能为身体提供丰富的营养。下面，就为大家介绍几种营养美味两相宜的秋季养生粥的做法。
一、红枣枸杞南瓜粥
原料：南瓜200克，红枣10颗，枸杞适量，大米100克。
做法：
1. 将南瓜去皮去籽，切成小块；红枣洗净去核；枸杞用清水泡发。
2. 大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水。
3. 将南瓜块和红枣放入电饭煲中，按下“煮粥”功能。
4. 粥快煮好时，加入泡发的枸杞，继续煮5分钟。
5. 粥煮好后，搅拌均匀即可食用。
二、山药核桃黑芝麻粥
原料：山药100克，核桃仁30克，黑芝麻20克，大米100克。
做法：
1. 山药去皮切块，核桃仁洗净；大米洗净。
2. 将山药、核桃仁、大米放入电饭煲中，加入适量的水。
3. 按下“煮粥”功能，煮至粥熟。
4. 粥煮好后，撒上黑芝麻，搅拌均匀即可食用。
三、莲藕糯米粥
原料：莲藕100克，糯米100克，红枣适量。
做法：
1南京品茶网. 莲藕去皮切块，糯米洗净。
2. 将莲藕、糯米放入电饭煲中，加入适量的水。
3. 按下“煮粥”功能，煮至粥熟。
4. 粥煮好后，加入红枣，继续煮5分钟。
5. 粥煮好后，搅拌均匀即可食用。
四、红豆薏米粥
原料：红豆50克，薏米50克，大米100克。
做法：
1. 红豆、薏米、大米分别洗净。
2. 将红豆、薏米、大米放入电饭煲中，加入适量的水。
3. 按下“煮粥”功能，煮至粥熟。
4. 粥煮好后，搅拌均匀即可食用。
这些养生粥不仅美味可口，而且营养丰富，适合秋季食用。大家在日常生活中，可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的养生粥。记得，在煮粥的过程中，要不断搅拌，以免粥底糊锅。最后，祝大家身体健康，度过一个美好的秋季！